Tematický přehled

Pozornost a digitální návyky

Krátká videa, soustředění, nuda a každodenní dohady o telefonu. Co je podstatné a kde začít doma i ve třídě.

Redakční přehled · aktualizováno 12. 9. 2026

V kostce

Stručná orientace v krátkých videích a každodenních návycích. Praktické kroky jsou autorská doporučení.

Na jaké texty přehled navazuje

V kostce

Brainrot je hovorové označení, nikoli diagnóza. ¹ Tady se zabýváme dlouhým sledováním rychle se střídajícího obsahu, od kterého je těžké odejít, i když už bere čas něčemu jinému. Metaanalýza z roku 2025 zahrnující 71 studií s 98 299 účastníky našla souvislost vyššího používání krátkých videí s horší pozorností a kontrolou impulzů. Samotná souvislost neurčuje příčinu obtíží. ²

Co doporučuje V Offlinu

Neomezený přístup k personalizovanému feedu dětem nedoporučuji. Čas na spánek, učení a společné činnosti bych chránil předem, nejen když už přijdou potíže. Malým dětem vybíráme obsah i konec sledování; starší postupně zapojujeme do rozhodování. Zábava přitom nemusí mít vzdělávací hodnotu. Pohádka, hra a proud klipů dostupný při každém čekání vyžadují různá pravidla.

Doma začněte odloženým telefonem při učení a společném jídle a jasným nočním režimem. Pravidla vysvětlete a dodržujte i jako dospělí, s rozumně vyřešenými nezbytnými výjimkami. Vypnutá upozornění pomohou odstranit jedno vyrušování; přístup k feedu a konec sledování je potřeba řešit zvlášť.

Ve škole podporuji zákaz používání osobních mobilů po celý školní den, včetně přestávek, se zdravotními a nezbytnými podpůrnými výjimkami a dostupným kontaktem pro rodiče. Technologie a AI bych přitom učil na školních zařízeních v připraveném prostředí bez rušivých upozornění. Výuka o AI neznamená neomezené samostatné používání chatbota.

Co sledovat po změně

Všímejte si, zda dítěti zbývá prostor na spánek, vztahy, hraní a vlastní plány. Nabídněte příležitosti ke společným činnostem, ale nemusíte mu organizovat každou minutu. Soukromé zprávy kvůli vyhodnocení pravidel číst nepotřebujete.

Tyto kroky jsou autorská doporučení, nikoli diagnostický test nebo záruka, že samotné omezení odstraní všechny potíže. Výrazné nebo dlouhodobé problémy se spánkem, pozorností či běžným fungováním proberte s pediatrem nebo psychologem. Jejich příčina nemusí být v telefonu. ³

Zdroje a podklady

Oxford University Press (2024): Brain rot, slovo roku. Význam výrazu.
Nguyen a kol. (2025). Metaanalýza krátkých videí. DOI: 10.1037/bul0000498.
CDC: Diagnosing ADHD. K odbornému posouzení potíží a jejich možných dalších příčin. CDC.

Podrobnosti k věku a jednotlivým studiím jsou v článcích „Brainrot: když je všechno ostatní nuda“ a „Brainrot podle věku“. Článek „Pandemie skončila. Feed ne.“ vysvětluje proměnu platforem a autorovo stanovisko. Praktická část přehledu je redakční doporučení navazující na tyto články.

Začněte konkrétní otázkou